【ヒバリハ4月号掲載】座ったままできる健康体操を動画で紹介！

座ったままできる股関節のストレッチ

介護・医療職の皆さんもデスクワークのお仕事で長時間座っていて、足がむくんでしまったり、腰が痛くなってしまうことは多いと思います。日本人は世界の中でも1日に座っている時間が長いと言われています。座っている時間が長いことは健康を損なうリスクが高いという報告もあります。しかし、なかなか仕事中に立ち上がって運動をすることは難しいと思います。そこで、今回は座ったままできる健康体操をご紹介します。

いかがでしたでしょうか？
ぜひ、自宅や職場で試してみてください！