2023.02ヒバリハコラム『手の冷え性改善体操』動画解説

2月に入り、寒さがさらに厳しくなってきました。
今回は、ひばりが毎月発行しているフリーペーパー『ヒバリハ』の2023年2月号に掲載している内容を動画と合わせて解説していきます。

『手の冷え性改善体操』

■自分でできる冷え性対策

寒い時期に気になる症状として『冷え性』があります。指先や足のつま先が冷えて、ひどい場合はしもやけになってしまう方もいらっしゃいます。冷え性の対策としては、手袋やホッカイロなどいろいろありますが、自分でもできる冷え性のセルフケアをご紹介します。

■冷え性の原因

冷え性は、からだ全体に行き渡っている毛細血管の血流が悪くなることが原因となることが多いです。毛細血管の血流が悪くなってしまう原因は何種類かありますが、今回は、毛細血管の血流を改善する『手の冷え性改善体操』をご紹介したいと思います。

いつでも簡単にできる体操なので、皆さんもぜひお試しください。